Первый триместр беременности. Советы будущим мамам

Беременность у каждой женщины проходит «по индивидуальному плану». В этот период легко может нарушиться нормальное самочувствие и настроение женщины. Для того, чтобы обеспечить комфорт и здоровье, необходимо придерживаться общих рекомендаций по поводу образа жизни.

Пейте много жидкости. Именно в первый триместр необычайно важно поддерживать водно-солевой баланс в организме. Некоторые не могут пить много воды ввиду очевидных причин, обусловленных тошнотой и токсикацией. В таком случае, следует налегать на фруктовые соки и нежирные супы. Тем не менее, не стоит пить слишком много воды вечером и на ночь. Это может привести к отекам и создать ненужный дискомфорт.

Осторожно: уходовая косметика. Кремы для лица и тела далеко не безопасны. Ведь человеческая кожа – не резина, она впитывает всё, что покрывает ее поверхность. Вещества, оказавшиеся на ее поверхности, будь то вода или парфюм, попадают непосредственно в кровоток. В незначительных количествах (например таких, как нанесенные на тело духи), химические компоненты не наносят вреда. Тем не менее, регулярное нанесение кремов на лицо и тело может быть вредным. Прочитайте состав на оборотной стороне вашего любого шампуня или крема для рук, и вы обнаружите множество химических ингредиентов. А их полная безопасность для человека никем не доказана. Перед покупкой уходовой косметики следует получить консультацию компетентного специалиста и узнать, какие препараты абсолютно безвредны для будущих мам. Помните, в месяцы беременности вы отвечаете не только за свою безопасность, но также и за безопасность малыша.

Питайтесь правильно. Ни для кого не секрет, что на протяжении всего периода беременности чрезвычайно важно правильно питаться. В рационе будущей мамы должны присутствовать как белки (мясо, птица, рыба, курица, молочные продукты), так и клетчатка (овощи, фрукты, ягоды). Полюбите крупы и бобовые – очевидная польза продуктов этой категории бесспорна. Не паникуйте, если вам вдруг захотелось съесть жирную или вредную пищу – скорее всего, это пройдет через некоторое время.

Занимайтесь спортом умеренно. Даже в первые месяцы беременности стоит исключить физическую нагрузку и сократить занятия активным спортом. Будет хорошим времяпровождением йога для беременных или специальная зарядка.

Сон и положительные эмоции – залог здоровья. Если вы чувствуете усталость и легкое недомогание, не отказывайте себе в отдыхе. Ведите здоровый режим сна-бодрствования: ложиться спать врачи рекомендуют чуть раньше, чем это делают ваши домочадцы. Ограничивать сон – крайне нежелательно. Помимо этого, меньше нервничайте и избегайте всего, что вызывает у вас негативные эмоции.

Посещайте поликлинику. Уже с того самого дня, когда вы узнали о своей беременности, стоит встать на учет у гинеколога и навещать его регулярно. Он направит вас на сдачу необходимых анализов. Помните, что о любом дискомфорте и недомогании должен обязательно знать врач.

Одежда также важна. Нелегко выбрать правильную одежду для будущих мам, особенно в первый триместр беременности – женское тело начинает меняться в пропорциях, а специальная одежда для беременных может не всегда подойти и окажется слишком большой. С начала беременности необходимо приобрести специальный бюстгальтер, который не сдавливает молочные железы. Нижнее белье должно быть преимущественно из хлопка. Вам может понравиться идея купить женское платье широкого кроя, которое не будет сдавливать вашу фигуру.

Всего каких-то два десятилетия назад считалось, что беременные женщины не должны демонстрировать свое интересное положение: будущие мамы тех времен носили мешковатую одежду, максимально скрывающую фигуру.

Сейчас представительницы прекрасного пола имеют прекрасную возможность гордиться своим новым статусом, а современные магазины предлагают огромный выбор красивой и модной одежды для беременных. Например, интернет-магазин одежды Otto.ru предлагает гардероб  для будущих мам, в котором присутствуют вещи из качественных материалов, такая одежда удобная и стильная. Более того, Otto – крупный и надежный поставщик одежды и обуви, одно из его основных преимуществ — вполне демократичные цены. С их ассортиментом можно ознакомиться здесь. На сайте можно купить платье недорого или любую другую одежду, так как регулярно проводятся акции и скидочные предложения. Удобно заказать и купить платье в интернет-магазине: доставка сэкономит ваше ценное время.

Рекомендовать друзьям
  • gplus
  • yandex

Комментарии

  1. Muravevnet
    23.04.2016 в 09:49

    Первый триместр беременности — время очень ответственное. Именно в этот период организм женщины должен получать в достатке и витамины, и целый ряд микроэлементов, и всё необходимое для создания тела и органов будущего малыша.

  2. Сергей Трубадур
    14.09.2016 в 02:03

    Первый триместр беременности — время очень ответственное. Именно в этот период организм женщины должен получать в достатке и витамины, и целый ряд микроэлементов, и всё необходимое для создания тела и органов будущего малыша.

Оставить комментарий